إلى مريض القلق الذي يدور في فلك معالي الوزير

معالي الوزير فيلم من تأليف السيناريست الكبير الراحل وحيد حامد ومن إخراج سمير سيف وبطولة النجم الراحل أحمد زكي.

وإن كنت قد شاهدت الفيلم فبالتأكيد ستتذكر أن معالي الوزير كانت مأساته في الكواليس التي تلاحقه كلما نام أو أخذ غفوة.

ومن كثرة ما يعانيه من كوابيس والجحيم الذي يلاحقه كلما أسلم رأسه لوسادته، بدأ في تأمل كل من ينام بسلام، بداية من مستشاره المخلص “عطية” وحتى عامل البنزينة الذي حسده على نومه الهادىء.

وكواحدة من الذين يعانون اضطراب القلق العام شعرت بمعاناة الوزير بالفيلم، وكل ما يعاني القلق يعرف معاناة الأرق جيدا ومطاردة الكوابيس لنا أصحاب هذا الاضطراب اللعين.

إن غلب الإنسان القلق الذي يذهب ويجيء بشراسة، فسيعاني  صاحبه من اضطراب في النوم.

وإن حاول النوم فيتحول كل موقف يؤرقه لكابوس طويل هذه الكوابيس الذي شاهدناها معًا بفيلم معالي الوزير. و دائما تتسم الكوابيس باللامنطقية.

فربما تجد نفسك وقد سجنت بالفضاء، أو أصبحت سمكة صغيرة تطاردك سمكة قرش، أو تسقط من شرفة منزلك ويتكرر الكابوس.

ولكن مرضى القلق  تدور كوابيسهم دائما حول ما يؤرقهم.

وفاة مقربين، طرد من العمل، غضب الأصدقاء ونبذهم لك، رسوبك بالامتحان، وكوابيس أخرى تلاحق من يعاني القلق.

يوميات القلق..عن توفيق الحكيم الذي عانى من القلق ووصفه بالسجن 

بفيلم معالي الوزير كان الوزير ظالما لذلك لم يعرف طعم النوم الهادىء سوى بالسجن؛ المكان الحقيقي الذي لابد أن يتواجد به، وكذلك المسجد بيت الله الذي يحتوي الجميع.

ولكن مريض القلق يمكنه النوم بلا كوابيس وأرق بعد مجهود يبذله كي يقلل من مستوى القلق عنده.

تمارين الاسترخاء على سبيل المثال طريقة من طرق كثيرة تسيطر على وحش القلق بالتدريج، وخاصة فعلها قبل النوم.

الرياضة والمجهود البدني من هذه الأشياء التي تسيطر على القلق حتى لو كان مصاحبا له أفكارا وسواسية.

التلوين وإشغال الأيدي قبل النوم من الأشياء التي تسيطر على الأفكار التي تدعو للقلق أيضا.

أخذ حماما دافئا من الطرق المعروفة للسيطرة على التوتر وخاصة إذا كان مصاحبا معه ملح الاستحمام الذي يساعد بشكل كبير على استرخاء العضلات.

شرب مشروبات تساعد على تهدئة الأعصاب كالينسون والبابونج.

إقرأ أيضا

أسامة الشاذلي…الرجل الذي علمني أن أكون نفسي

القراءة ثم القراءة ثم القراءة؛ من أكثر الأشياء التي تخرجني من عالمي القلق إلى عالم آخر احترف كاتبه وجذبني له.

ربما تقرأ هذه النصائح وتقول أن كلها أشياء معروفة ولن تجدي معك نفعا، ولكن السر يكمن في فعلها جميعها ولو خصصت لها بضعة دقائق باليوم الواحد.

ولقد خصصنا بالميزان مساحة من عشرات المقالات تتحدث عن اضطراب القلق العام ورحلتي في التأقلم معه بعنوان “يوميات القلق“

وبعض هذه المقالات شاركنا بها اخصائيون نفسيون، والبعض الآخر أشارك فيه القراء من قلب القلق و معاناتي معه وكيف أحاربه طوال الوقت.

بالنهاية عليك التأكدأن القلق يعاني منه الجميع في ظل ضغوطات هذا العصر وسيطرة التكنولوجيا على حياتنا مما زادت من التوتر الذي نتعرض له من معرفة أخبار الكوارث تجعلنا ننخرط في أشياء أكبر من طاقتنا واستيعابنا للحياة.

ابتلائنا نحن من نعاني اضطراب القلق أنه دائم ومصاحب لنا طوال الوقت، ولكن تأكد أن بالمجهود يقل تدريجيا حتى أصبحت  لا تلاحظ وجوده إذا عرفت كيف تتعامل معه.