إنفوجراف .. “الزغطة الدائمة” احذر جسدك في خطر

ما لا يعلمه كثيرون أن “الزغطة” قد تكون صوت إنذار من الجسد للإعلان عن مرض كبير وكأنه يقول لنا “احذر أنت في خطر”، الميزان يرصد لكم عددًا من هذه الأمراض في الإنفوجراف التالي:

يذكر أن

الحازوقة أو الزغطة (بالإنجليزية: Hiccup) هي تقلص الحجاب الحاجز الذي يتكرر عدة مرات في الدقيقة الواحدة، وتتكون نتيجة حدوث اندفاع مفاجئ من الهواء في الرئتين؛ مما يؤدي إلى إغلاق الأحبال الصوتية، وإنتاج صوت الحازوقة.

تعرف الزغطة في مجال الطب بالرفرفة الحجابية المتزامنة أو الفواق، وهي عملية غير إرادية غالباً لا تشكل مشكلة إذا كانت النوبات قصيرة. لكن عندما تستمر الحازوقة لأكثر من ثماني ساعات، فإنها قد تكون دلالة على مرض خطير، وحينها من الضروري استشارة الطبيب؛ لمعرفة أسباب الزغطة الممكنة وعلاجها.

يمكن أن تصيب الحازوقة المستمرة الرجال والنساء، لكن الحالة المزعجة منها التي قد تصل إلى 48 ساعة تكون أكثر في الرجال، كما وجد مؤخراً أن الفواق من الممكن أن يحدث حتى للجنين في رحم أمه.

أسباب الزغطة

تحدث الزغطة عندما يبدأ الحجاب الحاجز بالتشنج بشكل لا إرادي، وهو عبارة عن عضلة كبيرة تساعد على الشهيق والزفير، وعند حدوث تلك التشنجات، تستنشق فجأة وتنغلق الأحبال الصوتية، ما يسبب صوتًا مميزًا.

وفي معظم الحالات، تأتي الزغطة وتنتهي بسرعة، وهناك العديد من العوامل المرتبطة بالزغطة، وتشمل:

– الأكل بكثرة أو بسرعة كبيرة.

– تناول المشروبات الغازية.

– تناول الأطعمة الحارة.

– التوتر.

طرق التخلص من الزغطة

هناك مجموعة من النصائح المساعدة على التخلص من نوبات الفواق أو الزغطة القصيرة، وتشمل:

– تنفس ببطء، من خلال أخذ شهيق والاستمرار لمدة خمس ثوان، ثم إخراج النفس ببطء.

– حبس النفس، من خلال استنشاق كمية كبيرة من الهواء والاحتفاظ بها لمدة 10 إلى 20 ثانية، ثم إخراج الزفير ببطء، مع التكرار حسب الضرورة.

– تنفس في كيس ورقي.

– عانق ركبتيك، فيكفي الجلوس في مكان مريح وجلب الركبة إلى الصدر والاحتفاظ بهما لمدة دقيقتين.

– اضغط على صدرك، من خلال الانحناء للأمام للضغط على الصدر، وبالتالي الضغط على الحجاب الحاجز.

– اسحب لسانك، من خلال شد اللسان، وهو ما يساعد على تحفيز الأعصاب والعضلات في الحلق.

– اضغط على الحجاب الحاجز، إذ يعمل على فصل بطنك عن رئتيك، فقط استخدم يدك للضغط على المنطقة الواقعة أسفل نهاية عظم القص.

– اضغط على أنفك أثناء بلع الماء.

أطعمة مفيدة لعلاج الزغطة

قد يساعد تناول أشياء معينة أو تغيير طريقة الشرب في تحفيز الأعصاب المبهمة أو الحجاب الحاجز، وتشمل:

– شرب الماء المثلج ببطء قد يساعد في تحفيز العصب المبهم.

– شرب كوب من الماء الدافئ ببطء دون التوقف عن التنفس.

– استحلاب مكعب ثلج لبضع دقائق، ثم ابتلاعه بمجرد أن يتقلص حجمه.

– الغرغرة بالماء المثلج لمدة 30 ثانية.

– تناول ملعقة من العسل أو زبدة الفول السوداني، مع تركه يذوب في الفم قليلًا قبل بلعه.

– ضع قليلًا من السكر المحبب على لسانك، واتركه لمدة 5 إلى 10 ثوانٍ، ثم ابتلعه.

– استحلاب الليمون.

– ضع قطرة من الخل على لسانك.