تحديد نوع القلق عن طريق جسر الجواسيس

في هذا المكان الذي أعتبره متتفسا وليس مجرد مكان للعمل، خصصت مساحة بعنوان يوميات القلق، تحدثت فيها عن معاناتي الشخصية مع اضطراب القلق العام والذي انتصرت عليه معكم وبالكتابة بنسبة ٩٠ بالمئة. 

وأنوه بكل مرة ومغ كل موضوع أكتبه عن القلق أن هذه المساحة ربما تساعدك لفهم التوتر الذي تمر به وفهمت نفسك، وتساعدك ببعض الخطوات والتوجيهات على هزيمته ولكن لو شعرت أنك تعاني القلق أكثر من المعدل الطبيعي فلابد أن تلجأ للعلاج كما فعلت أنا وتغلبت عليه بالعلاج السلوكي المعرفي.

واليوم سنتحدث عن القلق بشكل مختلف تماما، ولابد لمن يقرأ المقال أن يشاهد فيلم جسر الجواسيس ثم يعود إلينا كي يفهم ما نتحدث عنه.

وفيلم جسر الجواسيس bridge of spies هو فيلم أمريكي من بطولة الفنان توم هانكس وإنتاج عام ٢٠١٥ .

ونتعرف ببداية الفيلم على شخصية جيمس دونوفان الذي يقوم بها الفنان توم هانكس وهو محام من نيويورك بقضايا التفاوض في التأمينات. 

ويقوم جيمس بالدفاع عن جاسوس روسي يدعى آيبل والذي يقوم بدوره مارك ريلانس.

ونرى علاقة إنسانية تنشأ بين المحامي دونوفان وبين آيبل الجاسوس المكروه من المجتمع الأمريكي بطبيعة الحال.

ولكي لا نبتعد عن موضوعنا وهو القلق الذي ينتهك حرمة وقتنا وروحنا، فيتكرر سؤال من المحامي دونوفان إلى آيبل طوال الوقت وهو واقع في مأوق كبير وربما يواجه عقوبة الإعدام، يسأله طول الفيلم بما فيه من أحداث مفاجأة، هل تشعر بالقلق فيرد في الحال:

وهل هذا سيساعد

Would it help?

وفي الواقع هذه طريقة ممتازة لتحديد ما إذا كنت تعاني من قلق عادي طبيعي أو قلق مرضي.

فالشعور بالقلق الطبيعي يساعدك على النجاح وتحقيق الأهداف، فمن منا لم يشعر بالقلق قبل امتحان؟…أو قبل مقابلة للفوز بوظيفة ما؟

أقرأ أيضا …يوميات القلق

فبالفعل القلق يساعد على التحفيز ولكن بالمعدل البسيط.

إقرأ أيضا

المطر ..رزق الله المهدر حقه

ونفس السؤال يجعلنا نتحكم في القلق ومعدله، فإذا سيطر عليك القلق اللعين بافتراضاته المؤذية، أسأل نفسك سؤال آييل، هل هذا سيساعد؟

هل قلقي سيحل المشكلة؟…لو وجدت الإجابة لا فحاول اتباع الأساليب التي اعتمدناها سابقا في السيطرة على القلق، ولو وجدت الإجابة نعم، فاعرف أن القلق شعور طبيعي سيمر بمرور الأزمة التي تعاني منها وكان القلق مترتبا عليها.

كان آيبل رغم الأزمة التي وقع فيها مسيطرا على قلقه مستسلما لمصيره، فحاول أن تكون مثله بالتدريب.

ولقد حل لنا جسر الجواسيس أزمة حقيقية في التفرقة بين القلق الحميد والقلق الخبيث.

جسر الجواسيس فيلم يستحق المشاهدة ومن إخراج ستيفن سبيلبيرغ.