هل تهتز قدميك بشكل لا إرادي؟.. إليك أهم الأسباب النفسية والعلمية

حركة لا إرادية منتشرة بيننا بشكل كبير، وهي هز القدمين فجأة وبشكل لا إرادي، وقد يبدأ الأمر بهزات بسيطة في أوقات معينة، ولكنها تتحول لعادة مع مرور الوقت، فما هي الأسباب التي تسبب اهتزاز القدم؟، وكيف نتغلب عليها؟.

هز القدمين لأسباب نفسية

هناك عدة أسباب نفسية وراء هز الشخص لقدميه مثل:

القلق والتوتر

تكثر تلك الهزات عند الشعور بالقلق، حيث يتسبب القلق في وضع الجسد بحالة غريبة، تُزيد معدلات ضربات القلب، الذي يضخ كم أكبر من الدماء لجميع أنحاء الجسد، وتتحفز عضلات الجسد بشدة، مما يؤدي إلى حدوث تلك الحركات الاهتزازية في العديد من أعضاء الجسم.

الرغبة في التركيز الشديد

تهتز الأقدام بشكل لا إرادي عندما يركز الشخص عقله في مهمة معينة، حيث تساعدهم تلك الاهتزازات على تعزيز عمل عقلهم وزيادة التركيز، وقد أجرى العلماء دراسة على عدد من الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، تتراوح أعمارهم بين ثماني واثنى عشر عامًا، وتم تقييم سلوكياتهم ونشاطهم الحركي خلال أدائهم لمهام مختلفة في جلسات منفصلة، وقد أظهرت الدراسة أن اهتزاز القدمين أو الحركات التكرارية بشكل عام، ساعدت على زيادة التركيز لدى الأطفال، حيث قام الاهتزاز بتنبيه الجزء الخامل من عقولهم، مما ساعدهم بشكل كبير على أداء مهامهم بنجاح.

الملل

واحد من أهم أسباب هز القدمين، ففي كثير من الأحيان نجد أنفسنا مُجبرين على حضور اجتماع ما مع أشخاص غير ودودين، أو سماع محاضرة مملة، أو مجلس في انتظار انتهاء شيء هام ولكنه يستغرق وقت طويل، وهكذا ملايين الأسباب التي تُشعرنا بالملل مما يبث التوتر في أجسادنا، فتقوم القدم بالتنفيس عن ذلك التوتر بالاهتزاز.

العرة الحركية

العرّة الحركية هي اضطراب نفسي يحدث لأسباب مختلفة، وهو عبارة عن حركات سريعة منتظمة لا يمكن السيطرة عليها، ولكنها تُقدم للشخص إحساس بالراحة.

إقرأ أيضا

يوميات القلق….ويستمر ويستمر ويستمر

الأسباب المرضية لهز القدم

على عكس المتوقع، هناك أسباب مرضية كثيرة لهز القدم، مثلًا الرجفان الذي يحدث بسبب التناول المفرط للكحوليات والمنبهات، متلازمة الساق المتململة، عرض جانبي لبعض الأدوية، فرط نشاط الغدة الدرقية، متلازمة فرط الحركة وتشتت الانتباه، التصلّب، داء باركنسون، وغيرها العديد من الأمراض، ولا يعني ذلك أنك مصاب بمرض جسدي، ولكن يجب الذهاب للطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة، في حالة كانت الهزات مستمرة ولا تتوقف، ولا تتمكن من السيطرة عليها.

علاج مشكلة هز القدم

معظم حالات اهتزاز القدمين هي حالات مؤقتة ويمكن السيطرة عليها ولا تحتاج لعلاج، ولكن إذا كان اهتزاز القدمين مستمر أو مرتبط بأعراض أخرى، فهنا يمكننا الشك بوجود مشكلة مرضية، وبالنسبة لمعظم الحالات فالعلاج النفسي فعال في ذلك الأمر للغاية، حيث يقترح الطبيب التدريب على محاولات السيطرة على التوتر والقلق، مثل التنفس العميق، ممارسة اليوجا والتأمل، الخضوع لجلسات تدليك، الابتعاد عن المنبهات والمشروبات الغذائية، وإذا رأى الطبيب ضرورة لتناول الأدوية الكيميائية، فلابد من الانتظام في تناولها، وفي بعض الحالات النادرة لا تفلح كل المحاولات السابقة، فيكون الحل هو إجراء جراحة للتخلص من المسبب الرئيسي.