فوبيا التقدم بالعمر.. لا تخف فهو مجرد رقم

لا يصرح معظم الأشخاص بأعمارهم الحقيقية، وذلك ينبع من تفكيرهم بأنهم يتقدمون بالعمر ويخافون من تلك الفكرة، وتلك الفوبيا قد يتسبب في أذى حقيقي لهم، حيث أنهم لا يتمتعون بحياتهم فعليًا بسبب ربط طموحاتهم وأدائهم برقم، نعم فالعمر مجرد رقم ليس إلا، لا يحدد قيمتك ولا حجم عطاءك وإنجازاتك، ويجب أن تتخطى تلك الفكرة وتتعلم كيف تستمتع بحياتك دون الالتفات لذلك الرقم.

كُن إيجابيًا وتغلب على فوبيا الشيخوخة

التفكير بشكل إيجابي يزيد الشخص سعادة وثقة بالنفس، ويساهم كثيرًا في مقاومة أمراض الشيخوخة، حيث يحافظ على الصحة النفسية والصحة الجسدية، خاصة عند هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من فوبيا التقدم بالعمر، ويخافون من الشيخوخة، يجب عليهم أن يكونوا أكثر إيجابية لحياة صحية خالية من القلق.

وقد أثبتت الدراسات أن التفكير السلبي يؤثر على الحياة المستقبلية للشخص حسب رؤيته، فمعظم الأشخاص الذين يخافون من الإصابة بأمراض الشيخوخة، عانوا من تلك الأمراض عندما تقدم بهم العمر، أما هؤلاء الذين كانوا يفكرون بطريقة إيجابية، فقد كانت حالتهم الضحية أفضل، وحتى نسبة تعافيهم وشفائهم من الأمراض كانت أعلى بكثير من أصحاب التفكير السلبي، لذا ينصح أطباء الصحة النفسية بعدم التفكير بالمستقبل بشكل سلبي، ولا تقتل عقلك وأنت تتخيل شكلك وحالتك الصحية في المستقبل، حيث سيسبب ذلك التفكير اضطراب نفسي شديد لك، وكل ما عليك فعله هو التفكير في الحاضر ومحاولة عيشه بأفضل وجه، وأن يكون تفكيرنا حول المستقبل إيجابيًا، كأن نحافظ على صحتنا وجسدنا مثل فترة الشباب، وإتباع العادات الصحية اللازمة لحياة أفضل.

غير عاداتك اليومية لعادات صحية

العادات الصحية تساعد على تخطي الخوف والاكتئاب والمشاعر السلبية، فإذا كنت تمتلك حياة روتينية غير صحية، ربما قد آن الأوان لتغييرها، فيمكنك مثلًا أن نختلط بناس إيجابيين ومرحيين، وتشاهد البرامج الترفيهية، وتخرج في رحلات للطبيعة وتستنشق الهواء النقي، فذلك سيساعدك على تقليل التوتر ورفع معنوياتك، وتحسن من أداء جهازك العصبي وكفاءته، كذلك احرص على القيام برياضات خفيفة تناسب عمرك وصحتك، وقم بتغيير قائمة طعامك لطعام صحي غني بالخضروات والبروتينات، وقلل من النشويات والسكريات وابتعد عنهما قدر المستطاع، وأخيرًا احرص على ألا تهمل صحتك وقم بمتابعة دورية عند الطبيب للاطمئنان، ولا تقارن نفسك بمن حولك، فلكل شخص ظروفه الخاصة، وما مررت به أنت لم يعشه غيرك، وكذلك الأمر بالنسبة لك فأنت لم تعش ما خاضه غيرك، لذا سيكون تأثير العمر على كل فرد منا مختلف عن الآخر، وعلى السيدات ألا ينساقن خلف صور الفنانات والنجوم فهؤلاء ينفقن أموالهن على عمليات التجميل، أما أنتي فجمالك ينبع من داخلك ومن كيفية محافظتك على صحتك.

لا تربط أحلامك بالعمر

نمتلك جميعًا أهداف وأحلام نسعى لتحقيقها، وقد نسمع جملة أنه قد فات الأوان بكم كبير، فهناك الآلاف الذين يقتلون أحلامهم بحجة أنهم تقدموا في العمر، وهذا من أكبر الأخطاء التي قد نقع بها، فلا تترك الرقم يحدد مدى نجاحك ويقتل أحلامك، وعليك المحاربة من أجل تحقيق تلك الأحلام، مهما واجهت من صعاب، ستنجح إذا كنت واثقًا بنفسك.

إقرأ أيضاً

طفل مصاب بـ”فوبيا من الأكل” يعيش عقد كامل بأكل الخبز الأبيض والزبادي فقط