132 مشاهدة
5 أخطاء تضر البشرة وتجعلك تبدين أكبر في العمر .. تجنبيها تماما
قد يظن البعض أن الحفاظ على البشرة من الجفاف أو الإجهاد أو غيره هو مهمة صعبة وربما مستحيلة، لكن أحيانا لا يتطلب الأمر سوى تجنب بعض الأشياء التي تعد بمثابة جريمة تُرتكب في حق البشرة، دعيني أخبرك ما هي.
1- عدم الحصول على كفايتك من النوم
عدم الحصول على قدر كاف من النوم ينعكس بشكل مباشر وفوري على البشرة؛ إلى جانب الفوائد الأخرى، فالنوم يحفز تدفق الأكسجين إلى البشرة.
ووفقا لدراسة نُشرت في المجلة الطبية البريطانية؛ فأن الذين ينامون ليلا ويحصلون على كفايتهم من النوم يكونوا أكثر جاذبية من غيرهم.
و أشار بحث أجرته جامعة Case Western Reserve إلى أن كمية النوم لها تأثير كبير على وظائف الجلد وسرعة ظهور علامات التقدم بالعمر.
وعدد الساعات الأمثل للنوم هو من 7 إلى 8 ساعات.
2- أن تكوني تحت ضغط مستمر
وفقا لدراسات قامت بها جامعة كاليفورنيا، إذا كان الضغط والعصبية جزءا من حياتك اليومية؛ سوف يؤثر ذلك على صحتك، سيجعلك تري نفسك أكبر في العمر. لذا حاولي التغلب على الضغوط أو التأقلم معها قدر المستطاع، ومن قبل الدراسات دي عندنا بنقول الهم كبر فلانة 10 سنين ياعيني.
3- النوم دون إزالة المكياج
عند تركك للمكياج على وجهك دون إزالته، سيتسبب ذلك في جفاف بشرتك وسد المسام مما سينتج عنه ظهور للحبوب، إلى جانب ضعف رموشك وتساقطها.
قومي بتنظيف وجهك يوميا، مع إستعمال الكريمات المرطبة، سيجعل ذلك بشرتك نضرة وسيؤخر ظهور علامات التقدم بالعمر،وقومي بإستخدام المنتجات التي بها عامل حماية من الشمس.
4- إستخدام منتجات الوقاية من الشمس فقط عند الذهاب للبحر
إستخدام واق الشمس فقط عند الذهاب إلى البحر أو حمام السباحة، هو من أكثر الأخطاء الشائعة التي تٌرتكب في حق البشرة، خاصة في فصل الصيف؛ من المهم أن تضعي واق الشمس حتى لو كان الطقس غائم.
فبمجرد وجودك في مكان مفتوح، بغض النظر عن الفصل، تكون بشرتك معرضة للأشعة فوق البنفسجية طول الوقت.
الأشعة فوق البنفسجية تؤثر على بشرتك وتعجل من ظهور علامات التقدم في العمر.
5- نظام غذائي سيئ
حسني من نظامك الغذائي وجودته، و كوني مدركة أن ليس كل الدهون هي دهون ضارة لبشرتك.
يجب أن تضيفي لنظامك الغذائي الخضروات والفاكهة، ولا تنسي السلمون والسردين، والجوز و بذور عباد الشمس، وزيت الزيتون البكر الممتاز.
هذه النصائح لن تفيد فقط بشرتك، بل ستحسن من حياتك ونفسيتك وتجعلك تعيشين بشكل أفضل.
الكاتب
ما هو انطباعك؟
