63 مشاهدة
7 طرق للتخلص من الكسل في يوم عطلتك
الكثير منا يخطط للاستفادة من يوم عطلته، ولكن القليل من ينفذ هذه المخططات. فمن السهل الشعور بالكسل، خاصة بعد عناء وجهد أسبوع كامل. فالاسترخاء والتمتع شيء ضروري ولكن ليس بفكرة جيدة قضاء يوم عطلتك كله على هذا الحال!
في الواقع، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها في هذا اليوم، بعيداً عن مشاهدة التلفاز أو الجلوس أمام الكمبيوتر طوال اليوم. هذه بعض الطرق المجربة والحقيقة التي ستساعدك على التخلص من الكسل في يوم عطلتك.
1. لا تنامي كثيراً:
كثيرا ما يكون النوم مغريا في يوم العطلة، خاصة إذا لم تخططي للخروج أو الذهاب الى أي مكان. ولكن هذه ليست بالفكرة الصائبة، حاولي الاستيقاظ مبكرا في هذا اليوم، فالنوم كثيراً يضر بصحتك ويجعلك أشد كسلاً ويستنفذ كل يومك! فاحرصي على أن تنامي من 7-8 ساعات يوميا ً، فهي تكفي لاستعادة طاقتك العقلية والجسدية.
2. رتبي ونظمي أغراضك:
حاولي أن تنظمي غرفتك، وترتبي أغراضك. فيوم كهذا هو بمثابته فرصة لك لكي ترتبي وتنظفي منزلك على راحتك. فترتيب المنزل وتنظيفه سيمنحك كماً هائلاً من الطاقة والنشاط لكي تبدأي بهم اسبوعك الجديد.
إضافة على ذلك، الجلوس في بيت نظيف ومرتب سيشعرك بالراحة النفسية الكبيرة.
3. أرتدي ملابسك واستعدي لتناول وجبة الإفطار:
أول شيء عليكِ القيام به فور استيقاظك من النوم وترتيب سريك، هو ارتداء ملابسك وتناول وجبة إفطار صحية. فهذه طريقة سهلة للتخلص من الكسل. فعند ابتداء يومك بهذه الطريقة حتما ستشعرين بالطاقة والنشاط والحيوية.
4. حددي ما تريدين القيام به مسبقاً:
تخطيط أنشطتك الخاصة في وقت مبكر، هو وسيلة فعالة لمنع الملل من السيطرة عليكِ. فقومي بإعداد قائمة بالأشياء التي تريدين فعلها في هذا اليوم، فبهذه الطريقة ستتمكنين من الاستفادة من وقتك كاملاً. ويجب أيضاً أن يكون لديكِ بعض الأنشطة البديلة، مثل الاهتمام بأظافرك، أو العناية بشعرك مثلاً، وذلك حتى إذا لم تقومي بما خططتي له مسبقا، سيكون لديك شيء بديل للقيام به.
5. ممارسة التمارين الرياضية:
ممارسة التمارين الرياضية من شأنها أن تزيد مستويات طاقتك وتحسن حالتك المزاجية. فحاولي أخذ هذه النصيحة على محمل الجد. وإذا كنتِ لا تشعرين برغبة لممارسة الرياضة، يمكنك ببساطة أن تذهبي في نزهه أو تمشي قليلاً، فالمشي بمثابة رياضة سهلة ومجانية تناسب جميع الأعمار.
6. حافظي على إنتاجيتك:
في الغالب ستفضلين البقاء دون عمل أي شيء في يوم عطلتك، ولكن هذه فكرة سيئة للغاية. فمجرد الجلوس في المنزل دون فعل أي شيء سيشعرك بالكسل وسيهدر وقتك وطاقتك. فلماذا لا تحاولي من الانتهاء من مهام مؤجلة لديكِ؟ فذلك سيمنحك سعادة عارمة فور انتهائك من القيام بهذه المهام.
7. خصصي وقتاً لإعداد الطعام:
إذا كنت ترغبين في استضافة بعض الأصدقاء لتناول الطعام، فمن الأفضل تحضير وإعداد هذا الطعام بنفسك، فذلك سيشعرك بالنشاط. ومن الممكن أيضاً دعوة أصدقائك وتحضير طعام مشترك معهم، فذلك سيُضفي جواً من المرح والبهجة.
هناك فرق كبير بين الاسترخاء والكسل. فالكسل يعتبر عادة سيئة ويجب التخلص منها. فإذا كنتِ تعتبرين نفسك شخصاً كسولاً، عليك تجربة هذه الطرق التي ستخلصك من جو الملل والرتابة الذي تشعرين به.
الكاتب
ما هو انطباعك؟
