292 مشاهدة
تعاني من ضعف الذاكرة؟.. الحل في استراتيجية لوسي
يشتكي معظمنا من ضعف ذاكرته، وكيف أن ضغوط الحياة والعمل تشكل عائقًا أمام عقله، فيهرب منهم بالنسيان، ورغم جمال النسيان في معظم الأوقات، إلا أننا نحتاج لذاكرتنا حية ونشطة لنتمكن من القيام بأمورنا اليومية، وقد ابتكر العلماء العديد من الاستراتيجيات الخاصة بتنشيط الذاكرة وتقويتها، ولكن ستظل استراتيجية لوسي هي الأقوى.
استراتيجية لوسي
هي أقدم استراتيجية لتحسين الذاكرة، تم ابتكارها في عهد الإمبراطورية الرومانية، يعود تاريخها إلى حوالي 500 عام قبل الميلاد، وكان النظام ذاكريًا الأكثر شيوعًا حتى منتصف القرن السابع عشر تقريبًا، عندما تم تقديم أنظمة الصوت والربط، وتم ابتكار استراتيجية لوسي على يد الشاعر سيمونيدس، ولها قصة مأساوية حيث كان سيمونيدس هو الناجي الوحيد في انهيار مبنى خلال مأدبة عشاء قام بتحضيرها، وكان سيمونيدس يتعرف على الجثث المشوهة بشدة من خلال تذكر مكان جلوس الضيوف، ومن خلال هذه التجربة أدرك أنه سيكون من الممكن تذكر أي شيء من خلال ربطه بصورة ذهنية لموقع ما، ومن هنا جاءت استراتيجية لوسي والتي تعني الموقع أو المكان، وهي تقوم بالاعتماد على ربط الشيء الذي تحتاج لتذكره بالأماكن التي يُستخدم فيها، أو مرتبط بها، فيصبح ذلك المكان هو دليلك في التذكر، وقد تم اعتماد استراتيجية لوسي كأداة فعالة للغاية في التذكر، وتم استخدامها من قِبل الخطباء اليونانيين والرومانيين، الذين استفادوا من هذه التقنية لإلقاء الخطب دون مساعدة الملاحظات.
كيف تعمل استراتيجية لوسي؟
أولًا عليك التفكير بمكان تعرفه جيدًا مثل منزلك، ثم تقم بترتيبه في ذهنك ترتيب منطقي، كأن تتخيل المسار الذي تسلكه للانتقال من الباب لغرفة نومك، فتبدأ من دخولك من الباب، ثم سيرك في الصالة، ثم غرفة المعيشة، ثم غرفة الطعام، ثم المطبخ، والحمام، وأخيرًا غرفة نومك، وعندما تدخل كل موقع تحرك بشكل منظم وفي نفس الاتجاه، وضع في كل موقع عنصر تتذكره به، مثل الساعة الكبيرة في الصالة، والطاولة الصغيرة في غرفة المعيشة، والسفرة في غرفة الطعام وهكذا، بعد ذلك عندما تريد تذكر عنصر ما يتواجد في منزلك، كل ما عليك فعله هو تخير منزلك وتصفحه بداخل عقلك مكان تلو الآخر، وستجد نفسك تتذكر كل العناصر التي تمر بها أثناء شق طريقك العقلي داخل منزلك.
وهكذا يمكنك تطبيق تلك الاستراتيجية على أي مكان تريده شرط أن تكون تعلمه جيدًا، ولا يهم مدى قرب أو تباعد الأماكن عن بعضها، المهم هو مدى التميز فيهم، فمن المهم أن تتأكد من وجود عنصر واحد على الأقل مرتبط ومتفاعل مع المكان، كما يمكن استخدام تلك الطريقة لتذكر قوائم العناصر والنقاط المهمة، في حدث ما أو اجتماع مثلًا.
إقرأ أيضاً
هل تعاني من نسيان المعلومات؟.. إليك بعض النصائح التي تعمل على تحسين الذاكرة
الكاتب
ما هو انطباعك؟
