دعوني أنام قليلا فربما لست بخير.. الكل إذا ما حضر النوم استسلموا

أنا أحب النوم، والناس تسألني لماذا تناك كثيرا فأجبتهم ألا تعلمون أن النوم سلطان لا يغلبه الجان، وأن كل الكائنات إذا ما حضر تستسلم بلا مقاومة. وأخرجت من جيب الجلابية الآيباد الذي تسلمته  بحكم عملي ككاتب في المولد وجعلتهم يشاهدون الصور التي تثبت كلامي.

1- دعوني أنام فربما لست بخير

2- قرأت فنمت

3- في الليالى الحارة الكيبورد تقوم بعمل التكييف

4- كيف تنام كما يقول الكتاب

5- ما بعرفش أنام غير وأنا متغطي

6- الرياضة أثناء غفوة الظهيرة من أجل صحتك

7- ولا يوجد أروع من النوم في أحضان الحبيب

أكتقي بهذا القدر من الصور لأن القراء غالبا نامت مني، وممكن أنا كمان أغطس لي نصاية.

فوائده لصحة الجسم:

التقليل من زيادة الوزن :

هناك علاقة وطيدة بين النوم بشكل غير منتظم وزيادة الوزن حيث أن  قلة النوم وراء زيادة وزنك، وهناك الكثير من الدراسات التي أثبتت أن أنماط النوم السيئة لها تأثير على السمنة حيث أن قلة النوم تؤثر على قدرة الشخص على الحفاظ على نمط حياة صحي، مما قد يؤثر على الزيادة في الوزن حيث أشارت دراسة في الأكاديمية الوطنية للعلوم بالولايات المتحدة الأمريكية أن نمط النوم يؤثر بشكل كبير على الهرمونات المسؤولة عن الشهية.

الوقاية من مرض القلب :

إقرأ أيضا

أهم و أبرز فوائد الكرز الصحية .. ستجعلك تلتهمه دون تردد

وفقا لما ذكره مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أن من أهم عوامل الإصابة بمرض القلب هو إرتفاع معدل ضغط الدم، وأن الحصول على قسط كافي منه خلال فترة الليل يساعد على تنظيم ضغط الدم بشكل جيد مما يساعد على التقليل من الإصابة بالأمراض القلبية المختلفة التي من الممكن أن يتعرض إليها الإنسان.

التقليل من إلتهابات الجسم :

يساعد بالشكل الجيد لمدة لا تقل عن الثمان ساعات يوميا على التقليل من الإلتهابات التي توجد بالجسم، ومنها الإلتهابات التي تصيب الجهاز الهضمي وأمراض الأمعاء الإلتهابية، ولهذا فإنه من المهم الحصول على معدل نوم سليم خلال فترة الليل حيث أنه يقلل أيضا من الالتهابات المسببة لأمراض القلب والسكتة الدماغية، فضلا على أنه يقلل من الإصابة بإلتهاب المفاصل.

تقوية المناعة:

 يساعد على تقوية الجهاز المناعي بشكل كبير والعمل على محاربة العدوى الناتجة عن الجراثيم بمختلف أنواعها ويحارب نمو الخلايا السرطانية بالجسم، والجدير بالذكر أن الأبحاث أثبتت أن فترة قليلة منه خلال اليوم تعرض الأشخاص لنزلات البرد مقارنة بالأشخاص اللذين ينامون لمدة 8 ساعات يوميا بشكل منتظم خلال فترة الليل.

إقرأ أيضاً

يوميات طالب الكلية الحربية (٨) ..النوم على الجبال داخل الهايك