رئيس مجلس الادارة: رشا الشامي
رئيس التحرير: أسامة الشاذلي

همتك معانا نعدل الكفة
13   مشاهدة  

وجبات خفيفة وصحية في اللانش بوكس حضريها لأطفالك

وجبات خفيفة
View Gallery


إن تحضير لانش بوكس مكون من وجبات خفيفة وصحية ومتوازنة للأطفال أشبه بالمعادلة الصعبة الآن. فعادةً ما تلجأ الامهات الى شراء مقرمشات ووجبات خفيفة جاهزة لتحضريها لأطفالها . فماذا لو فكرنا في استبدال هذه الوجبات وصنع وجبات خفيفة صحية بأنفسنا داخل رفيقهم اليومي اللانش بوكس؟ إليكِ 10 افكار لوصفات مكونة من الفواكه والخضروات، يمكنك تحضيرها في المنزل لضمان سعادة أطفالنا والتي ستبقي أطفالنا نشيطين وسعيدين طوال اليوم الدراسي.

1. سبرنج رول بالخضروات

وجبات خفيفة

مكونة من النعناع والأعشاب مع الخضروات المغلفة بورق الأرز، فهي وجية خفيفة ومليئة بالبروتين.

2. رقائق التفاح المجفف

وجبات خفيفة

يمكنك تحضيرها عن طريق وضع رقائق التفاح في الميكروويف. وتقديمها باردة مع رشة خفيفة من القرفة.

3. توست الأفوكادو والبيض المسلوق

وجبات خفيفة

تتكون هذه الوجبة من قطع البيض المسلوق مع الأفوكادو، يمكنك إزالة الصفار من البيض المسلوق حسب رغبة طفلك.

4. رقائق الجزر المخبوزة

وجبات خفيفة

يُقطع الجزر الى شرائح رقيقة وبفرشاه يُدهن بزيت الزيتون ثم توضع في الفرن لمدة 10 دقائق.

5. لفائف الخيار الخفيفة

وجبات خفيفة

في تتكون من الحمص المدهون على الخيار مضافاً عليه الجبنة الفيتا والفلفل الرومي، فهي وجبة خفيفة وسهلة التحضير.

6. خيار محشو بالجبنة الكريمية والطماطم الكرزية

وجبات خفيفة

تتكون من الخيار والجبنة الفيتا والاعشاب، وجبة بسيطة جداً ولكنها شهية جداً

7.  قطع الموز والشوكولاتة وزبدة الفول السوداني

وجبات خفيفة

 

قطعي الموز الى شرائح وأضيفي بين كل قطعتين الفول السوداني، ومن ثمها اغمسيها قليلاً بالشوكولاتة لصحية. هذه وجبة صحية ستمد أطفالك بالطاقة بلا شك.

 

8. رقائق التورتيلا المخبوزة

وجبات خفيفة

إقرأ أيضا
التوابل

تتكون هذه الوجبة من خبز التورتيلا المخبوز بالفرن منثور عليه القليل من الجبنة.

9. الجرانولا وزبدة الفول السوداني وقطع التفاح

وجبات خفيفة

هذه الوجبة خفيفة مقرمشة وصحية!

10. ميني بيتزا القرنبيط “زهرة”

وجبات خفيفة

حضري عجة القرنبيط بالطريقة المعتادة وأضيفي عليها الجبنة والبندورة.هذه البيتزا الصغيرة قليلة الكربوهيدرات وعالية النكهة.

ما رأيك في هذه الأفكار ؟ وما رأيك في هذه الوجبات الصحية؟ حضرها وقدمها لأطفالك وأخبرنا عن أكثر الوجبات التي أحببتها من هذه القائمة.

الكاتب






ما هو انطباعك؟
أحببته
0
أحزنني
0
أعجبني
0
أغضبني
0
هاهاها
0
واااو
0


Slide
Slide
Slide
Slide
Slide
Slide
‫إظهار التعليقات (2)

أكتب تعليقك

Your email address will not be published.







حقوق الملكية والتشغيل © 2022   كافه الحقوق محفوظة
موقع إلكتروني متخصص .. يلقي حجرا في مياه راكدة

error: © غير مسموح , حقوق النشر محفوظة لـ الميزان